Kako i koliko održavate higijenu svoga tijela? Vjerovatno svakodnevno. Nezamislivo je započeti dan bez osnovne lične higijene. A koliko vremena odvajate za higijenu svoga uma? Vjerovatno nimalo. Ili jako malo. A još su nas kao male učili da bez kvalitetne higijene, nema ni zdravlja. Pojam mentalne higijene je prvi upotrijebio William Sweetser 1843. godine. U svojim predavanjima ga je često koristio poznati psiholog William James, koji se smatra „ocem“ američke psihologije. Mentalna higijena predstavlja skup tehnika i mjera koje imaju za cilj prevenirati pojavu mentalnih poremećaja i unaprijeđenje mentalnog zdravlja. Mentalno zdravlje nije samo odsustvo mentalnog poremećaja. To je stanje psihičkog mira i zadovoljstva. Zdrava ishrana i fizička aktivnost doprinose mentalnom zdravlju. No, postoje još neki načini kako možete održavati mentalnu higijenu. Spomenut ću neke od njih: Odvojiti vrijeme za sebe. Svaki dan. Bez izuzetka. Nekada će to biti samo 15 minuta, nekada i dva sata. Zavisi od obaveza toga dana. Ali je nužno da u svakom danu imate vrijeme samo za sebe. Slušanje muzike, kupka, čitanje knjige ili neki drugi hobi. Jednako kao što odvajate vrijeme za druge ljude i obaveze, morate se naučiti da ga počnete odvajati za sebe. Da se naviknete biti sami sa sobom (ako dosad niste) i da vidite ljepotu u tome. Kada se baterije vašeg telefona isprazne i ugase, „baterije“ vašeg organizma se napune. Birati na koga i šta trošite svoje vrijeme. Ukoliko ste konstantno u poziciji da drugima ispunjavate želje i prohtjeve, krajnje je vrijeme da reorganizujete prioritete. Stanje stresa je signal da … Nastavi sa čitanjem Mentalna higijena